“แอน สิเรียม” เผยเคล็ดลับ! แม้อายุเลข 4 แต่หุ่นยังเป๊ะ

“แอน สิเรียม” เผยเคล็ดลับ! แม้อายุเลข 4 แต่หุ่นยังเป๊ะ

    นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งดาราที่ดูแลสุขภาพให้เป๊ะมาโดยตลอด สำหรับ “แอน สิเรียม ภักดีดำรงฤทธิ์” ที่ถึงแม้ว่าตอนนี้อายุจะขึ้นเลข 4 แล้ว แต่หุ่นยังเป๊ะตลอด เมื่อทาง “ดาราเดลี่” มีโอกาสพูดคุยกับเธอ เจ้าตัวก็เผยเคล็ดลับให้ฟังว่า

    สำหรับเรื่องการดูแลสุขภาพของเราก็จะดูแลสม่ำเสมอ ไม่ใช่อยากจะไดเอทก็ลด เราคิดว่าวิธีการที่ลดความอ้วนให้คงที่ คือ ต้องทานอาหารมื้อเย็น แต่ทานเสร็จต้องทิ้งไว้ 4-5 ชั่วโมงค่อยนอน เพราะมันจะต้องย่อยและเผาผลาญ กับคนที่อายุหลัก 4 ปลาย มันจะเผาพผลาญน้อยแล้ว

    ต้องพยายามออกกำลังกาย อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ก็ต้องมีทำบ้าง และสม่ำเสมอ ที่สำคัญคือ อาหารต้องไม่ทานเยอะ มื้อเย็นต้องทานแบบยาจก มื้อเช้าก็ทานเยอะๆ เราเชื่อว่าถ้าใครปฏิบัติแบบนี้สุขภาพดีแน่นอน พวกของหวานๆ ก็งด จะไม่ทาน และดื่มน้ำเยอะๆ