อีกเดือนเดียวเจอกัน! “ก้อย รัชวิน” อวดท้องโต 8 เดือน ฟิตออกกำลังกายเตรียมคลอดลูกสาวแบบธรรมชาติ

อีกเดือนเดียวเจอกัน! “ก้อย รัชวิน” อวดท้องโต 8 เดือน ฟิตออกกำลังกายเตรียมคลอดลูกสาวแบบธรรมชาติ

0

อีกเดือนเดียวเจอกัน! “ก้อย รัชวิน” อวดท้องโต 8 เดือน ฟิตออกกำลังกายเตรียมคลอดลูกสาวแบบธรรมชาติ

        ได้ลูกคนที่ 2 เป็นลูกสาวสมใจทั้งครอบครัว สำหรับ “ก้อย รัชวิน” และ “ตูน บอดี้สแลม” เรียกว่าได้ลูกครบทั้งผู้ชายและผู้หญิงตามแบบที่ตั้งใจไว้

ก้อย รัชวิน

ก้อย รัชวิน

          เผลอแปปเดียว “ก้อย” ก็ตั้งท้องลูกคนที่ 2 ได้ 8 เดือนแล้ว ท้องโตมาก แต่คุณแม่ก็ยังไม่หยุดออกกำลังกาย เพราะอยากเตรียมพร้อมก่อนที่เดือนหน้าจะคลอดลูกแบบธรรมชาติ ซึ่งเจ้าตัวบอกว่าการคลอดลูกแบบธรรมชาติในวัย 39 ปี เป็นอะไรที่ท้าทายมาก

ก้อย รัชวิน

          “ก้อย” ยังแชร์วิธีการออกกำลังให้แฟนๆได้ฟังด้วยว่า “#8monthspregnancyworkout ออกกำลังกายตอนเข้าเดือนที่ 8 พร้อมน้ำหนักที่มากขึ้น ท้องที่ใหญ่ขึ้น การออกกำลังกายก็จะเบาๆ ไม่เน้น cardio แต่ยังคงเน้นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วน โดยเฉพาะอุ้งเชิงกราน แม่อยากให้ท้องสองนี้คลอดง่ายๆ ก็เลยต้องมีการเตรียมตัวกันนิดนึง เพราะการคลอดธรรมชาติตอนอายุ 39 ถือเป็นเรื่องที่ท้าทายก้อยพอสมควรเลยล่ะ แม่ก็เลยยิ่งต้องพยายามฟิตให้ร่างกายแข็งแรง

ก้อย รัชวิน

          การยืดเหยียด(stretching) นอกจากจะช่วยคลายความปวดเมื่อยจากการแบกท้องได้แล้ว ยังเป็นการช่วยฝึกการกำหนดลมหายใจที่ดี เพราะการคลอดธรรมชาตินั้น เรื่องหายใจเป็นส่วนสำคัญมากๆ ระหว่างเบ่งคลอด...

ก้อย รัชวิน

         อีกเรื่องที่สำคัญ คือการดื่มน้ำ เพราะน้ำจะช่วยดูดซึมสารอาหารและลำเลียงสารอาหารจากแม่ไปสู่ลูกน้อยในท้องช่วยป้องกันท้องผูก และยังเป็นต้นทางสำหรับการผลิตน้ำนมให้ลูกด้วย ก้อยเลือกดื่ม @icelandspring เพราะเป็นน้ำแร่บริสุทธิ์ที่มีค่า PH 8.88 ดื่มมาตั้งแต่ท้องและตอนให้นมน้องทะเลเลย... อีกเดือนเดียวก็จะได้เจอลูกสาวแล้ว แม่สู้ๆ! Keep healthy and stay happy mama!!

#บันทึกแม่ก้อยถึง... #8monthspregnant”

ก้อย รัชวิน

ก้อย รัชวิน

ก้อย รัชวิน

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

เริ่มเลยค่ะซิส! “พีค ภัทรศยา” ตอนนี้โตเต็มวัย เข้ายิมขอฟิตหุ่นให้พีคกว่าเดิม

“ก้อย รัชวิน” อวยพรวันเกิด “ตูน บอดี้สแลม” ขอบคุณทำหน้าที่สามีได้อย่างไม่บกพร่อง

อีกฮึ๊บเดียวนะทุกคน  “ตูน บอดี้แสลม” อัปเดต “บ้านทะเลและเวลา” ที่ภูเก็ต

“บุ๋ม ปนัดดา” สุดภูมิใจ “น้องอันดา” ได้รางวัลพระเกี้ยวเกียรติยศเกียรตินิยมอันดับ 1

“ก้อย” คุณแม่ฟูลไทม์เลี้ยงลูก เอ็นจอย “ทะเล” ไม่ตื่นคน ลุ้นขึ้นคอนเสิร์ต “บอดี้สแลม”

ครอบครัว “ตูน บอดี้สแลม” สุดปิติเข้าเฝ้าถวายสักการะ สมเด็จพระสังฆราช ฯ

วันเกิดสุดอบอุ่น! “น้องเจ้าขา” ลูกสาว “แม่กระแต ศุภักษร” อายุ 8 ขวบแล้ว

Gallery ที่เกี่ยวข้อง

Comments