เปิดเคล็ดลับหุ่นสับฉบับ “อุ้ม ลักขณา”

เปิดเคล็ดลับหุ่นสับฉบับ “อุ้ม ลักขณา”

        ยืนหนึ่งเรื่องความเซ็กซี่และความแซ่บมาตลอด คุณแม่คนสวย “อุ้ม ลักขณา” ที่ไม่มีใครต้านความฮอตหรือเบียดลง ไม่ว่าจะหน้าท้องที่เป็นกล้ามชัดๆ ซิกแพคแน่นๆ บอกเลยว่ากว่าจะได้หุ่นแบบนี้ไม่ใช่ง่ายๆ

อ่านข่าวต่อ : หนูไม่ได้ตั้งใจ! “อุ้ม ลักขณา” เป็นแผลถลอกในตาดำ เจอ “น้องดิสนีย์” เอานิ้วจิ้มตา หนูน้อยรีบขอโทษคุณแม่

       ล่าสุดสาว “อุ้ม” มาบอกสูตรเคล็ดลับดูแลหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์มโดยเจ้าตัวจัดเป็นข้อๆ ให้ทำตามว่า “สวัสดีเดือนแห่งความรัก มารักตัวเองกันค่า อุ้มดูแลตัวเองยังงัย? -ไม่เคยอดอาหาร -ไม่กินน้อยหรือมากจนเกินไป -กินให้อิ่มแต่อิ่มด้วยคุณภาพเน้นโปรตีน! -คลีนบ้างไม่คลีนบ้างสลับกันไปจะได้ไม่เครียด -ifทำบ้างไม่ทำบ้าง -คีโต ไม่เคยทำเพราะไม่ชอบกินมันๆ -low carb บางมื้อ สลับๆ ไป -ถ้าอยากกินทอด, มัน, หวานบ้างนานๆ -หมูกะทะเนื้อย่าง ชาบู รู้จักดี และกินบ่อยมาก 55 แบบอาทิตย์ละครั้ง - 2 ครั้ง แต่เลือกกิน

        -ขนมหวาน เบเกอรี่ ไม่ค่อยกินแทบจะไม่ได้กินเลย แต่กินขนมคลีนที่ทำเอง **ทำเองสบายใจไม่ใส่สารใดๆ -เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไม่แปรรูป ไม่ชูรส

        -ออกกำลังกายแบบ weight training อาทิตย์ละ 4-5 วัน -cardio บ้างสลับๆ แต่ไม่หนัก หวงกล้ามเด๋วกล้ามหาย **ทั้งนี้ทั้งนั้นเอาที่เราสะดวกกายสบายใจที่จะทำใครไหวแบบไหนสะดวกแบบไหนแต่แม่สะดวกแบบนี้ และทำมันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ที่สำคัญรักตัวเองให้มากๆ ร่างกายเราสุขภาพเรา อย่าให้ใครมากำหนด ใครจะบูลลี่ช่างเค้า ใครทำใครได้ ไม่ได้ชมตัวเองว่าดีที่สุดหรือดีกว่าใคร แค่ Be the best versions of Your”