ชาวเน็ตแห่ให้กำลังใจ หลัง “แอน ทองประสม” บอกสาเหตุวิ่งไม่ได้นานเป็นเดือน

ชาวเน็ตแห่ให้กำลังใจ หลัง “แอน ทองประสม” บอกสาเหตุวิ่งไม่ได้นานเป็นเดือน

         รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจสำหรับนักแสดงสาว “แอน ทองประสม” ขนาดตอนเป็นโควิดก็ก็ขอออกกำลังสักหน่อยให้ร่างกายเคลื่อนไหวกับเขาบ้าง ล่าสุด “แอน” ออกมาเล่าเหตุการณ์ที่ทำตนเองต้องอดวิ่งไปเป็นเดือนว่า...

        “เมื่อเดือนที่แล้ว ด้วยความที่แอนอยากพัฒนาการวิ่งของตัวเองและพยายามทำบางท่าที่ไม่ได้เคยทำมาก่อนซึ่งตอนทำก็ไม่ได้มีอาการเจ็บอะไรแต่ มีจังหวะที่แอนเริ่มปวดเท้านิดๆหน่อยๆ

          สรุปคือเอ็นกล้ามเนื้อข้อเท้าแอนอักเสบทำให้แอนหยุดวิ่งไปเป็นเดือน (อย่าว่าแต่วิ่งเลย เดินให้ปรกติยังยาก)ซึ่งผ่านมาประมาณ 6 อาทิตย์แล้วแอนยังไม่หายดี แอนเรียนรู้ว่า พื้นฐานร่างกาย ไม่ใช่ว่าทุกคนจะฝึกเหมือนนักกีฬาอาชีพหรือ ฝึกตามแบบฝึก ที่เราเห็นตาม IG YOUTUBE หรือ FACEBOOKถึงเราจะทำท่าตามได้ แต่ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ เอ็น บางจุด เราอาจจะยังไม่พร้อม เมื่อบาดเจ็บ ควรพักฟื้นให้หายก่อน

        ด้วยความที่แอนต้อง ทำงาน และ ถ่ายละครด้วย ทำให้บางจังหวะเลี่ยงไม่ได้ผลสุดท้ายแทนที่จะพักแปปเดียว เลยกลายเป็นต้องพักนานเลยสิ่งที่ถูกต้อง ควรจะเป็นการพัก ส่วนที่บาดเจ็บลดการออกกำลังกายทีมี ลดแรงกระแทกใกล้ๆแถวที่แอนเจ็บไม่ว่าจะเป็นการ การกระโดดเบาๆ หรือ การพับ งอใกล้ๆบริเวณที่เจ็บทางนักกายภาพ แนะนำว่า แอน สามารถ ออกกำลังกายที่ไม่มีแรงต้าน แรงกระแทก แล้วค่อยๆ เพิ่มโหลด ความหนักเข้าไปเช่น ว่ายน้ำ หรือ ปั่นจักรยาน การกินยาก็เป็นการบรรเทา อาการปวดทำให้แอนกลับไปทำงานได้

        แต่ข้อเสียบางทีคือเมื่อเราไม่รู้สึกเจ็บแอนก็อาจจะฝึนทำบางอย่างโดยที่แอนไม่รู้ตัวทำให้เกิด อาการอักเสพเพิ่มขึ้นเล่าให้ฟังเผื่อลดความเสี่ยงหรือ ระยะเวลาในการบาดเจ็บ ของใครหลายๆคนนะคะ”

        ทั้งนี้มีคนบันเทิงและชาวเน็ตเข้ามาคอมเมนต์ให้กำลังใจ แอน กันมากมาย เช่น กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นอักเสบใช้เวลานานมากในการหายปวดสนิทค่ะ นอกจากกินยาช่วยแล้ว ต้องทำใจค่ะ หายเร็วๆนะคะ,เห็นด้วยเลยคร้าบ หลายๆท่าทำตามคนอื่นในโซเชี่ยล อันตรายค้าบ,น้องแอน สุขภาพแข็งแรงไวไวนะค้า เป็นต้น