เคล็ดไม่ลับของ “คิม” สลายไขมันถึง 20 กิโลกรัม!
ถ้าพูดถึงนักแสดงสาว “คิมเบอร์ลี แอน เทียมศิริ” หวานใจหนุ่ม “หมาก ปริญ” หลายคนคงยังติดภาพสาวหน้าสวยแต่ร่างอวบ ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าสาวคิมเบอร์ลีเคยมีน้ำหนักมากถึง 70 กิโลกรัม เพราะนิสัยกินตามใจปาก แต่ปัจจุบันน้ำหนักของเธออยู่ที่ 50 กิโลกรัม ด้วยการฝึกวินัยเรื่องการกินและการออกกำลังกาย
.jpg)
ซึ่งสาวคิมเบอร์ลีก็ได้บอกเคล็ดลับของเธอว่า ในเรื่องการกินเธอจะกินแอปเปิ้ลวันละ 3 ผลร่วมกับอาหารไขมันต่ำ เพราะแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็ว
ส่วนการออกกำลังกายนั้นเธอจะฝึกเล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้สัดส่วนลดลงโดยที่ผิวไม่หย่อนคล้อย และต้องหาเวลาว่างอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งในการเล่นแบดมินตันอีกด้วย
จะเห็นได้ว่าการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่วมกับการออกกำลังกาย นอกจากจะได้หุ่นที่เฟิร์มแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย
ข้อมูลจาก ชีวจิต
