ทางอารมณ์ได้ง่ายกว่าเราๆ ท่านๆ เมื่อสติฟุ้งซ่าน วิธีไหนบ้างที่จะใช้ "เรียกสติ" ให้กลับคืน วันนี้เรามีมาเฉลยให้ฟังกัน

เริ่มจากศิลปินฮอตตลอดกาล "อัสนี-วสันต์ โชติกุล" งัดวิธีเด็ดมาฝาก ...วิธีลดความฟุ้งซ่านได้ดีที่สุด คือการจัดลําดับความคิด "อาจจะมีบ้างสมัยยังหนุ่มๆ ซึ่งนานมาแล้ว (หัวเราะ) ที่เราจะมีความใจร้อนบ้าง อยากเร่งให้งานออกมาได้อย่างใจบ้าง หรือเรื่องรอบๆ ตัวบ้าง ทําให้สติหลุดไปจากงาน วิธีที่จะทําให้สิ่งเหล่านี้หมดไป ก็คือค่อยๆ จัดลําดับทางความคิด อันไหนมาก่อนมาหลัง พอเรารู้สเต็ปจิตใจก็พลอยสงบไปเอง"

 

วีเจสาว "วุ้นเส้น-วิริฒิพา ภักดีประสงค์" แห่ง "แชนแนลวี" (ไทยแลนด์) เน้นโยนเรื่องที่ค้างในหัวทิ้งเมื่อถึงเวลาทํางาน "งานวีเจ เราต้องอยู่หน้ากล้อง ในรายการก็ต้องสัมภาษณ์ศิลปิน เอ็นเตอร์เทนแขกรับเชิญ พอรู้ว่าตัวเองต้องทํางานปั๊บ ไม่ว่าในหัวจะมีเรื่องต้องกังวลอะไรวุ้นจะตัดฉับเลย โยนมันทิ้งก่อน ให้โฟกัสไปที่งานสติก็กลับคืน ไม่รู้ทําได้ไงนะ แต่หน้าที่บอกว่า เราต้องทําให้ได้ แล้วก็ทําได้จริงๆ"

 

 ตามด้วยหนุ่มเซอร์สาวละเมอหา "เป้-อารักษ์" แห่งวง "สเลอ" แง้มวิธีที่ระบายได้ดีที่สุดคือเล่นดนตรี "หากรู้สึกว่าคิดอะไรไม่ออก ก็ไม่ไปไหนครับ เล่นดนตรีนี่แหละ ไม่ได้ซ้อมกับวงก็เล่นมันคนเดียว เล่นไปเรื่อยๆ ดนตรีเป็นสิ่งที่เรารักอยู่แล้ว พอปรับอารมณ์ให้มันเข้าที่ ทุกอย่างก็คืนสู่สภาพปกติได้เอง"

 

ศิลปินสาวรุ่นใหญ่เสียงหวาน "ศรัญญ่า ส่งเสริมสวัสดิ์" แนะกลเม็ด ทําตัวเองให้นิ่งทั้งข้างในข้างนอก "เมื่อไหร่ก็ตามที่คิดว่าตัวเอง โอ๊ย! ไม่ไหวแล้ว ดูมันยุ่งเหยิงทางความคิด ก็จะบอกตัวเองให้นิ่งๆ คือนิ่งทั้งร่างกาย และนิ่งทั้งใจนะ อาจจะนอนนิ่งๆ สักพัก แล้วอย่าเอาอะไรมาใส่ในหัว เหมือนๆ คล้ายๆ ทําสมาธิ มันช่วยได้เยอะเลยนะ"

 

ปิดท้ายกันที่หนุ่มน้อยหน้าใส "พิช-วิชญ์วิสิฐ" จากวง "ออกัส" เผยเคล็ดลับหากรู้สึกสติฟุ้งซ่าน   เมื่อไหร่ก็จะเฮฮากับเพื่อนให้สบายใจก่อนเริ่มกลั่นงาน "เคยมีเหมือนกันที่พยายามคิดงานมากๆ แต่แล้วก็คิดไม่ออก พิชก็ใช้วิธีออกไปไกลๆ งานสักพัก ไปเฮฮากับเพื่อนๆ จนรู้สึกหัวโล่งๆ แล้วค่อยกลับมาลุยใหม่ เหมือนพักชาร์จไฟ ก็ได้ผลดีนะ"

เอ้า..ใครจะลองเอาวิธี "เรียกสติ" จากคนดนตรีไปอะแดพท์ใช้ในชีวิตบ้าง เชิญเจ้าค่า! ♦